念念要快速减掉腹部脂肪找车买|助您找到心仪的车，除了截止饮食，科学的锤真金不怕火相通蹙迫。以下是寰球公认的瘦肚子最快三个看成，匡助你高效燃脂、塑造平坦小腹。 **1. 平板守旧（Plank）** 重庆百彩东企业管理有限公司 平板守旧是锤真金不怕火中枢肌群的经典看成，能灵验收紧腹部肌肉，普及体魄雄厚性。保持体魄成直线，肘部与肩同宽，逐日相持30秒到1分钟，慢慢加多技术，可显赫改善腹部浮松问题。 **2. 平卧举腿（Leg Raises）** 平卧时抬起双腿至垂直大地，再温暖放下，重叠屡次。这个看